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견과류 중 가장 뛰어난 호두카테고리 없음 2023. 12. 24. 02:02
매일 건강을 위해 어떤 음식을 섭취하고 계신가요~ 건강식품으로 견과류를 빠트릴 수 없죠. 우리가 흔히 먹는 호두에 대해 알아볼까 합니다. 견과류는 보통 단독으로 많이 먹는데 멸치와 볶음을 해서 먹어도 정말 맛있습니다. 이 호두의 가장 큰 특징은 생김새가 인간의 뇌처럼 생긴 게 보이시죠. 뇌를 연상시키는만큼 실제로 호두를 먹으면 머리가 좋아진다고 합니다. 그래서 수험생들에게 호두를 먹이는 부모들이 많죠. 그리고 오메가3가 풍부해서 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 호두에는 좋은 기능이 많아서 자주 섭취하시길 바라고요. 하지만 칼로리가 높은 편이라 너무 많이 한 번에 드시는 건 조심하셔야 합니다~
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아침에 먹으면 좋은 음식카테고리 없음 2023. 12. 23. 22:11
건강 어떻게 챙기고 계시나요~ 아침을 안 먹는 것보다 먹는 게 건강에 좋다고 알려졌는데요. 그렇다고 아침부터 너무 과하게 먹는 것은 좋지 않다고 합니다. 그렇다면, 아침에 어떤 음식을 먹는 게 건강에 좋은 영향을 주는지 알아보겠습니다. 의학 전문가들에 의하면, 아침은 간단하게 먹는 게 좋다고 하는데요. 골고루 영향을 섭취해야 하는 것도 포함됩니다. 1. 물 한잔 공복에 물 한잔 마시면 자는 동안 수분이 부족해진 우리 몸에 좋다고 합니다. 그리고 일어나자마자 바로 먹지 말고 양치나 소금물로 헹구고 먹기를 권장되는데요. 그 이유는 자는 동안 생긴 입속의 세균 때문입니다. 2. 계란 계란에는 단백질이 들어있어 우리 식단에서 꼭 필요한 요소입니다. 3. 양배추 위를 편안하게 해주는 양배추. 속이 안 좋을 때 양..
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귤의 효능카테고리 없음 2023. 12. 22. 17:10
겨울철 국민 과일 감귤! 새콤달콤한 귤은 겨울에 빼놓을 수 없는 과일 중 하나 마트에 가면 꼭 보이고 집에도 항상 쟁여놓아야 마음이 편하죠. 귤은 맛도 좋지만 그 효능도 뛰어나서 더욱 사랑을 받고 있습니다~ 귤에는 어떤 장점이 있는지 알고 먹으면 더 좋을 것 같아 준비했습니다. 귤의 효능 1. 면연력 강화 신체 온도가 떨어져 면역력도 약해지기 쉬운 겨울에 면역력 강화에 좋습니다. 필수 면역력에 필요한 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 2. 소화에 좋음 속이 더부룩하거나 좋지 않을 때 귤의 풍부한 섬유질이 소화기능이 잘 되도록 해줍니다. 3. 콜레스테롤 수치 낮춤 우리가 기름진 음식을 먹거나 칼로리 높은 음식을 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라가는데요. 이런 음식을 먹고 나서 귤을 먹으면 효과적입니다. 4...
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악마의 열매 두리안카테고리 없음 2023. 12. 19. 17:40
열대과일로 유명한 두리안. 보통 동남아시아에서 자라며 생긴 모양도 독특해서 한번 보면 잊기 힘든 비주얼. 마치 고슴도치를 연상시키는데요. 특히, 이 두리안은 악마의 열매라고 불립니다.. 그 이유는 냄새가 정말 역합니다.. 한 번 맡으면 못 먹겠다는 생각이 들 정도인데 먹는 순간 달콤함에 빠져 중독이 되는 과일. 그래서 천국과 지옥을 같이 맛볼 수 있어 악마의 열매!! 아열대 기후에서 잘 자라기 때문에 따뜻한 나라 동남아에서 흔히 볼 수 있습니다. 동남아 가면 챌린지로 먹어보는 분들이 꽤 상당한ㅎㅎ 최근에는 10억 불 수출되는 쾌거를 이루기도~ 직접 구입 시 고르는 요령도 맛을 좌우하는데요. 겉면을 만졌을 때 단단한 것이 품질이 좋은 것이며, 너무 익버버린 것은 껍질이 쉽게 갈..
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커피의 이로운 점카테고리 없음 2023. 12. 18. 13:21
매일 하루에 한잔 마시는 커피. 한국인들의 커피 소비량이 다른 나라보다 꽤 높다는 사실 알고 계시나요~ 우리나라에서는 커피가 하나의 문화로 자리 잡은 것 같네요. 커피가 맛이 좋기도 하고 빠쁜 현대인들의 부스터 역할을 해준다고 할까요~ 커피의 카페인이 순간 집중력을 높이고 특히 졸음을 없애주는 장점이 있어요. 일하거나 공부하다 졸리면 마시면 잠이 깹니다. 커피를 너무 많이 마시면 카페인이 정말 잘 듣는 사람들에겐 저녁에 잠이 안올 수 있어 주의해야합니다. 커피의 로스팅에 따라서 구수함이 다른데요. 커피 전문점에는 다크, 라이트 등 로스팅 순위로 판매하는 곳도 있으니 다양한 맛을 경험해봐도 좋을듯 합니다. 커피가 몸에 좋다 안좋다 의견이 분분한데요. 하루에 한잔 정도는 괜찮지 않을까 싶습니다. 그리고 믹스..
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고드름 왜 생기는걸까건강정보 2023. 12. 17. 23:35
날씨가 영하로 떨어지면서 다니는 길목마다 바닥도 얼고 심지어 고드름이~~ 이렇게 생겨버렸습니다! 날이 정말 추워졌다는 증거. 고드름이란 얼음의 한 종류인데요. 고드름이 생기는 원리는 한겨울에 눈이 녹아 지붕 아래로 떨어지려다 얼고, 그 위에 눈이 녹아 떨어지려다 어는 것을 무한반복하게 되면 자연스럽게 이런 뾰족하고 날카로운 창모양같은 고드름이 생깁니다. 기온이 0도 이하로 떨어져야 생기는데요. 그렇다고 너무 춥다고해서 또 생기는 것은 아닙니다.. 왜냐하면 너무 추워지면 그상태로 얼어서 녹아서 떨어질 수 없기때문. 애니영화 겨울왕국이 떠오르네요~ 엘사가 손짓하나로 다 얼려버리고 정말 멋졌던.. 눈이 내린게 아닌데도 고드름이 생겼다면, 기온이 낮고 일교차가 심한 지역에서 물이 녹아서 떨어진 것이 얼어서 형성..
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족발 어디에 좋고 나쁠까카테고리 없음 2023. 12. 16. 23:28
안녕하세요 오늘의 주제는 바로 바로.. 외식의 아이콘 족발인데요! 외식 메뉴로 정말 많은 음식이 있지만 단연코 빠질 수 없는 것 중 하나 족발. 족발은 돼지의 다리를 양념한 국물에 푹 삶아서 먹음직스럽게 얇게 썰은 것인데요. 족발집마다 맛이 다 다르잖아요. 수입산인지 국내산인지에 따라서도 맛이 갈린다고 해요. 당연 국내산이 더 맛있다고 알려졌습니다. 콜라겐하면 족발을 떠올리죠. 맞아요. 콜라겐이 정말 많이 들어간 음식으로 건강에도 좋습니다. 특히, 콜라겐은 피부미용이나 뼈가 약한 사람들에게 좋다고 알려졌어요. 하지만, 지방이 많은 부분은 조심해야하는 것도 사실. 어느 음식이든 너무 많이 먹으면 부작용이 있기마련. 튀긴 외식음식보다는 건강에 좋은 것 같아요. 아무래도 족발은 삶아서 기름기를 뺀 음식이라서 ..
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라면 1봉지 칼로리의 진실카테고리 없음 2023. 12. 15. 23:58
식사대용으로 자주 먹는 라면. 정말 라면은 끈을 수가 없네요.. 너무 맛있어서.. 몸에 좋지 않아서 줄이자 줄이자 하면서도.. 손이ㅎㅎ 칼로리 신경 쓰면서 먹긴 합니다. 문득 라면 칼로리가 궁금해졌는데요 보통 1봉에 500칼로리라고 적혀있는데 내가 국물을 안 먹으면 이 칼로리가 빠지는 건지 궁금해졌습니다.. 인터넷에 검색해도 알 수가 없어서 라면회사에 물어보니 국물을 빼고 먹으면 봉지에 있는 칼로리보다 낮다고 합니다. 국물은 좀 적게 섭취해서 그나마 다이어트식으로 건강 챙겨봅시다~ㅎㅎ 사실 국물이 제일 맛있지만.. 건강을 신경 쓰며 먹어야 하니 ㅎ 다양한 라면을 먹어봤지만 신라면에 계란 1개 넣어서 먹는 게 제일 맛있는 것 같아요. 뭔가 계란을 넣으면 인스턴트맛이 덜 나면서 돼지국밥처럼 진하게 우려난 맛..