건강정보
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지중해식단 음식 핵심재료 9가지(레시피, 비만개선)건강정보 2024. 8. 27. 17:48
건강에 대한 관심이 높아지는 가운데건강과 빼놓을 수 없는 건 바로 식단이죠.세계적으로 유명한 지중해식단이다시 유행하고 있습니다. 지중해 지중해 라고 하는데 지중해가 뭔지부터 살펴보실까요. 지중해란 유럽과 아프리카, 아시아로 둘러싸인면전 약 250km2의 바다를 말합니다.이 지역 중심으로 발달하게 된건강식단이 지중해식단으로 불리게 되었으며, 각종 논문이나전문가들을 통해서 실제 건강효과를입증해 유명한 식단이 되었습니다. 지중해식단 피라미드형태로 식단을 한눈에 쏙 들어오는데요. 지중해식단 핵심재료 9가지 1. 붉은고기, 단 음식 : 아주 가끔 : 붉은고기는 지방을 뺀 살코기를 말하며, 마트에 비싸게 파는 등급 높은 고기 예를들어 마블링이 많이 들었다는 그런 종류의 고기에는 지방이 많이 들..
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고드름 왜 생기는걸까건강정보 2023. 12. 17. 23:35
날씨가 영하로 떨어지면서 다니는 길목마다 바닥도 얼고 심지어 고드름이~~ 이렇게 생겨버렸습니다! 날이 정말 추워졌다는 증거. 고드름이란 얼음의 한 종류인데요. 고드름이 생기는 원리는 한겨울에 눈이 녹아 지붕 아래로 떨어지려다 얼고, 그 위에 눈이 녹아 떨어지려다 어는 것을 무한반복하게 되면 자연스럽게 이런 뾰족하고 날카로운 창모양같은 고드름이 생깁니다. 기온이 0도 이하로 떨어져야 생기는데요. 그렇다고 너무 춥다고해서 또 생기는 것은 아닙니다.. 왜냐하면 너무 추워지면 그상태로 얼어서 녹아서 떨어질 수 없기때문. 애니영화 겨울왕국이 떠오르네요~ 엘사가 손짓하나로 다 얼려버리고 정말 멋졌던.. 눈이 내린게 아닌데도 고드름이 생겼다면, 기온이 낮고 일교차가 심한 지역에서 물이 녹아서 떨어진 것이 얼어서 형성..