귤의 효능

 

겨울철 국민 과일 감귤!

 

새콤달콤한 귤은 겨울에 빼놓을 수 없는 과일 중 하나

마트에 가면 꼭 보이고 집에도 항상 쟁여놓아야 마음이 편하죠.

귤은 맛도 좋지만 그 효능도 뛰어나서 

더욱 사랑을 받고 있습니다~

귤에는 어떤 장점이 있는지 알고 먹으면 

더 좋을 것 같아 준비했습니다.

 

 

귤의 효능

 

1. 면연력 강화

신체 온도가 떨어져 면역력도 약해지기 쉬운 겨울에

면역력 강화에 좋습니다.

필수 면역력에 필요한 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.

 

2. 소화에 좋음

속이 더부룩하거나 좋지 않을 때

귤의 풍부한 섬유질이 소화기능이 잘 되도록 해줍니다.

 

3. 콜레스테롤 수치 낮춤

우리가 기름진 음식을 먹거나 칼로리 높은 음식을 먹으면

콜레스테롤 수치가 올라가는데요.

이런 음식을 먹고 나서 귤을 먹으면 효과적입니다.

 

4. 눈 건강

비타민A가 풍부해서 황반변성을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

5. 암 예방

베타카로틴, 크립토잔틴 등 다양한 항산화 물질이 포함되어 있는 귤.

우리 몸속에 세포를 손상시키고 암을 유발하는 유해한 것으로부터

보호해 주는 역할을 합니다.

 

비타민C는 피부미용에도 탁월해

피부고민이 많은 분들이 챙겨 먹어도 좋습니다.

 

제철 과일만 잘 챙겨 먹어도

건강한 몸을 유지할 수 있다고 하잖아요~

 

단, 당분이 많은 편이므로

단 것을 많이 먹지 말아야 할 

당뇨환자들에게는 좋지 않습니다.

단 것을 피해야 하는 분들은

소량으로 드시길 권장합니다.

 

겨울에 귤 많이 챙겨드시고 

감기 예방하시고 건강하세요~